Für Dich

Wir halten inne, um einfach da zu sein, um mit der Welt und uns selbst zu sein. Wenn wir fähig zum Innehalten sind, beginnen wir zu sehen. Und wenn wir sehen können, verstehen wir auch. Die Früchte dieses Prozesses sind Frieden und Glück.

Thich Nhat Hanh

An dieser Stelle habe ich ein paar Anregungen für Dich und Deinen Alltag.

Fichtelnadel-Bad

Sammle nach einem windigen Tag im Wald einige schöne Fichtennadel-Zweige vom Boden auf und lasse sie trocknen. Mörsere die dörren Nadeln ganz fein, zusammen mit Meersalz. Fülle das Fichtennadel-Salz in eine verschliessbare Dose und bewahre sie trocken auf. Wenn Du Lust auf Waldduft verspürst oder ein Bad für Dein Immunsystem nehmen möchtest, verwende dieses Badesalz. Du kannst das Fichtennadel-Salz auch als pflegendes Peeling einsetzen, indem Du ein paar Tropfen Öl hinzufügst.

Buchempfehlungen zu den Themen Waldbaden, Naturverbundenheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Miyazaki, Yoshifumi (2018): Shinrin-Yoku / Heilsames Waldbaden. Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Irisiana Verlag.

Schall, Rainer (2019): Waldbaden mit allen Sinnen. Die Heilkraft der Natur erleben. Franckh-Kosmos Verlag.

Thoma, Erwin (2017): Die geheime Sprache der Bäume. Die Wunder des Waldes für uns entschlüsselt. Servus/Red Bull Media House GmbH.

Muri, Franziska (2019): Selbstfürsorge. Die 7 Geheimnisse des liebevollen Umgangs mit dir selbst. Integral-Verlag.

Thich Nhat Hanh (1995): Das Glück einen Baum zu umarmen. Geschichten von der Kunst des achtsamen Lebens. Goldmann Verlag.

Thich Nhat Hanh (1992): Ich pflanze ein Lächeln. Goldmann Verlag.

Huppertz, Michael & Schatanek, Verena (2015): Achtsamkeit in der Natur: 84 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen.